Melatonin cho Sleep-Related Cognitive Impairment
CWell-established for sleep optimization, melatonin may support cognitive function indirectly by promoting glymphatic clearance of beta-amyloid and other metabolic waste during sleep.
Kết luận
Well-established for sleep optimization, melatonin may support cognitive function indirectly by promoting glymphatic clearance of beta-amyloid and other metabolic waste during sleep.
Key Study Findings
Đối tượng nghiên cứu: PCPA-induced insomnia male rats
Đối tượng nghiên cứu: Patients with primary insomnia (sleep onset difficulty)
Đối tượng nghiên cứu: Patients with irregular sleep-wake rhythm disorder
Đối tượng nghiên cứu: Insomnia patients
Key Statistics
15
Nghiên cứu
2000
Người tham gia
Positive
Xếp hạng
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Liều lượng thường dùng
- general:
- 0.5-5 mg/day
- sleepcognitivesupport:
- 0.5-3 mg 30-60 min before bed
Giới hạn trên: 10 mg/day (higher doses not more effective)
Liều lượng đã nghiên cứu
| Liều lượng | Thời gian | Hiệu quả | N |
|---|---|---|---|
| Melatonin (various doses), CBT-I (behavioral), pharmacologic options (z-drugs, other) | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| 20 mg or 50 mg tasimelteon daily | 5 weeks | Positive | 322 |
| None | -- | Mixed | -- |
| various | -- | Positive | -- |
| None | -- | Neutral | -- |
| None | -- | Positive | 6528 |
| Z-drugs, melatonin, orexin antagonists | -- | Positive | -- |
Thời điểm dùng tốt nhất: 30-60 minutes before bedtime
Safety & Side Effects
Tác dụng phụ đã được báo cáo
- ⚠ Daytime drowsiness
- ⚠ Headache
- ⚠ Dizziness
- ⚠ Nausea
- ⚠ Vivid dreams
Tương tác đã biết
- ● Sedative medications (additive drowsiness)
- ● Blood thinners (may increase bleeding risk)
- ● Diabetes medications (may affect blood sugar)
- ● Immunosuppressants (may stimulate immune function)
- ● Oral contraceptives (may increase melatonin levels)
Mức hấp thụ tối đa cho phép: 10 mg/day (higher doses not more effective)
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
Frequently Asked Questions
Does Melatonin help with Sleep-Related Cognitive Impairment?
How much Melatonin should I take for Sleep-Related Cognitive Impairment?
Are there side effects of Melatonin?
How strong is the evidence for Melatonin and Sleep-Related Cognitive Impairment?
Related Evidence
Các thành phần khác cho Sleep-Related Cognitive Impairment
Tuyên bố miễn trừ FDA: Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.