Melatonin के लिए Sleep-Related Cognitive Impairment
CWell-established for sleep optimization, melatonin may support cognitive function indirectly by promoting glymphatic clearance of beta-amyloid and other metabolic waste during sleep.
निष्कर्ष
Well-established for sleep optimization, melatonin may support cognitive function indirectly by promoting glymphatic clearance of beta-amyloid and other metabolic waste during sleep.
Key Study Findings
जनसंख्या: PCPA-induced insomnia male rats
जनसंख्या: Patients with primary insomnia (sleep onset difficulty)
जनसंख्या: Patients with irregular sleep-wake rhythm disorder
जनसंख्या: Insomnia patients
Key Statistics
15
अध्ययन
2000
प्रतिभागी
Positive
ग्रेड
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली खुराकें
- general:
- 0.5-5 mg/day
- sleepcognitivesupport:
- 0.5-3 mg 30-60 min before bed
अधिकतम सीमा: 10 mg/day (higher doses not more effective)
अनुसंधान में अध्ययन की गई खुराकें
| खुराक | अवधि | प्रभाव | N |
|---|---|---|---|
| Melatonin (various doses), CBT-I (behavioral), pharmacologic options (z-drugs, other) | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| 20 mg or 50 mg tasimelteon daily | 5 weeks | Positive | 322 |
| None | -- | Mixed | -- |
| various | -- | Positive | -- |
| None | -- | Neutral | -- |
| None | -- | Positive | 6528 |
| Z-drugs, melatonin, orexin antagonists | -- | Positive | -- |
सेवन का सर्वोत्तम समय: 30-60 minutes before bedtime
Safety & Side Effects
रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव
- ⚠ Daytime drowsiness
- ⚠ Headache
- ⚠ Dizziness
- ⚠ Nausea
- ⚠ Vivid dreams
ज्ञात अंतःक्रियाएँ
- ● Sedative medications (additive drowsiness)
- ● Blood thinners (may increase bleeding risk)
- ● Diabetes medications (may affect blood sugar)
- ● Immunosuppressants (may stimulate immune function)
- ● Oral contraceptives (may increase melatonin levels)
सहनीय अधिकतम सेवन: 10 mg/day (higher doses not more effective)
कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
Frequently Asked Questions
Does Melatonin help with Sleep-Related Cognitive Impairment?
How much Melatonin should I take for Sleep-Related Cognitive Impairment?
Are there side effects of Melatonin?
How strong is the evidence for Melatonin and Sleep-Related Cognitive Impairment?
Related Evidence
इसके लिए अन्य सामग्री Sleep-Related Cognitive Impairment
FDA अस्वीकरण: इन कथनों का Food and Drug Administration द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है। इस वेबसाइट पर उत्पादों और जानकारी का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं है। प्रस्तुत साक्ष्य ग्रेड प्रकाशित पीयर-रिव्यूड अनुसंधान के हमारे विश्लेषण पर आधारित हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।