Skip to main content
BrainCited

Creatine
Creatine

nootropic

Также известен как: Creatine Monohydrate, Cr, Methylguanidine-Acetic Acid

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'braincited.com'; const params = 'ingredient\u003Dcreatine'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    






    
    

        
        
        

            

  
About





            

                
Креатин в первую очередь известен своей ролью в спортивных достижениях, но появляющиеся исследования подчёркивают его роль в энергетическом обмене мозга. Он пополняет АТФ через систему фосфокреатина, поддерживая функцию митохондрий в нейронах. Систематический обзор выявил доказательства умеренной степени достоверности положительных эффектов на функцию памяти с дополнительными преимуществами для внимания и скорости обработки информации.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Enhances brain energy metabolism by replenishing ATP through the phosphocreatine system; supports mitochondrial function in neurons; may regulate neurotransmitter levels and improve cellular energy availability during cognitively demanding tasks.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                Состояние
                                Оценка
                                Исследования
                                Участники
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        Mental Fatigue
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    8
                                
                                
                                    600
                                
                                
                                    
                                        Подробнее →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        Memory Loss
                                    
                                
                                
                                    C

                                
                                
                                    10
                                
                                
                                    700
                                
                                
                                    
                                        Подробнее →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        Sleep-Related Cognitive Impairment
                                    
                                
                                
                                    C

                                
                                
                                    4
                                
                                
                                    250
                                
                                
                                    
                                        Подробнее →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Water retention
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Mild gastrointestinal discomfort
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Weight gain (water weight)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Muscle cramping (rare, dose-dependent)
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Nephrotoxic drugs (monitor kidney function with concurrent use)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Caffeine (may partially attenuate creatine loading, debated)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    NSAIDs (theoretical additive kidney stress at high doses)
                
    • 
                
            

            

                Всегда сообщайте лечащему врачу обо всех принимаемых добавках.
            

        

        

        
        
        

            

  
Related Ingredients





            

                
                
                    Phosphatidylserine
                    
                
                
                
                    Uridine Monophosphate
                    
                
                
                
                    Citicoline
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

        Отказ от ответственности FDA:
        Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.