MelatoninMelatonin
hormone_precursor
Melatonin
Melatonin
別名: N-Acetyl-5-Methoxytryptamine
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About
メラトニンは概日リズムを調節する神経ホルモンであり、睡眠中の記憶定着に重要な役割を果たします。グリンパティック系によるベータアミロイドおよび代謝廃棄物の除去をサポートし、脳内において強力な抗酸化物質としても機能します。睡眠の質と認知機能をサポートする成分として、現代の研究で注目を集めています。
How It Works
Regulates circadian rhythm critical for memory consolidation; potent antioxidant that scavenges reactive oxygen species in the brain; modulates GABA-A receptors; supports glymphatic clearance of beta-amyloid during sleep.
Evidence For Conditions
| 症状・状態 | グレード | 研究数 | 参加者数 | |
|---|---|---|---|---|
| Sleep-Related Cognitive Impairment | C | 15 | 2000 | 詳細を見る → |
Side Effects
- Daytime drowsiness
- Headache
- Dizziness
- Nausea
- Vivid dreams
Drug & Supplement Interactions
- Sedative medications (additive drowsiness)
- Blood thinners (may increase bleeding risk)
- Diabetes medications (may affect blood sugar)
- Immunosuppressants (may stimulate immune function)
- Oral contraceptives (may increase melatonin levels)
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