MelatoninMelatonin
hormone_precursor
Melatonin
Melatonin
别名: N-Acetyl-5-Methoxytryptamine
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About
褪黑素是由大脑松果体在夜间分泌的一种神经激素，负责调节机体的昼夜节律，对夜间睡眠中的记忆巩固过程至关重要，是支持认知功能与学习能力正常运作的核心生理因素之一。睡眠期间，褪黑素协助促进大脑类淋巴系统的活跃运转，有助于清除β-淀粉样蛋白等代谢废物，维护神经微环境的稳态平衡。此外，褪黑素还是脑内效能显著的内源性抗氧化剂，能够中和活性氧自由基，减少氧化应激对神经组织造成的累积损伤，保护神经元的长期健康状态。
How It Works
Regulates circadian rhythm critical for memory consolidation; potent antioxidant that scavenges reactive oxygen species in the brain; modulates GABA-A receptors; supports glymphatic clearance of beta-amyloid during sleep.
Evidence For Conditions
| 健康状况 | 等级 | 研究数量 | 受试者 | |
|---|---|---|---|---|
| Sleep-Related Cognitive Impairment | C | 15 | 2000 | 查看 → |
Side Effects
- Daytime drowsiness
- Headache
- Dizziness
- Nausea
- Vivid dreams
Drug & Supplement Interactions
- Sedative medications (additive drowsiness)
- Blood thinners (may increase bleeding risk)
- Diabetes medications (may affect blood sugar)
- Immunosuppressants (may stimulate immune function)
- Oral contraceptives (may increase melatonin levels)
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