What is the recommended dosage for Ashwagandha?

General: 300-600 mg/day of root extract (KSM-66 or Sensoril); Cognitive Support: 600 mg/day

What are the side effects of Ashwagandha?

Potential side effects include: Drowsiness, Gastrointestinal discomfort, Rare: liver injury (with contaminated or high-dose products), Thyroid hormone elevation (may affect thyroid medications).

Ashwagandha (Withania somnifera) is an adaptogenic herb used in traditional Ayurvedic medicine. Modern research has investigated its potential to support cognitive function, reduce stress-related cognitive impairment, and promote healthy cortisol levels.

What dosage of Ashwagandha has been used in cognitive studies?

Clinical trials for cognitive outcomes have typically used 300 mg to 600 mg daily of standardized root extract (such as KSM-66 or Sensoril). Some studies have used up to 1,000 mg per day. Consult your healthcare provider for personalized dosing.

What are the potential side effects of Ashwagandha?

Ashwagandha is generally well tolerated in clinical trials. Possible side effects include mild gastrointestinal discomfort, drowsiness, and headache. It may interact with thyroid, sedative, and immunosuppressant medications. Pregnant or nursing women should avoid use.

Ashwagandha
Ashwagandha

herb

Auch bekannt als: Withania somnifera, Indian Ginseng, Winter Cherry, KSM-66, Sensoril

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About

Ashwagandha ist das wissenschaftlich am meisten unterstützte Adaptogen für kognitiv- und stressbezogene Ergebnisse. Seine Withanolide reduzieren Neuroinflammation, fördern GABA-mimetische Aktivität und unterstützen die neuronale Regeneration. In einer doppelblinden RCT reduzierte 240 mg/Tag für 60 Tage signifikant Angst, mit moderaten Verbesserungen in Aufmerksamkeit, Exekutivfunktion und Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit.

How It Works

Adaptogenic root that modulates the HPA axis to reduce cortisol levels; withanolides exhibit neuroprotective properties by reducing neuroinflammation, promoting GABA-mimetic activity, and supporting neuronal regeneration.

Evidence For Conditions

Beschwerde	Bewertung	Studien	Teilnehmer
Stress-Induced Cognitive Decline	B	14	1200	Ansehen →
Anxiety-Related Cognitive Impairment	B	12	1000	Ansehen →
Sleep-Related Cognitive Impairment	C	6	500	Ansehen →

Side Effects

Drowsiness
Gastrointestinal discomfort
Rare: liver injury (with contaminated or high-dose products)
Thyroid hormone elevation (may affect thyroid medications)

Drug & Supplement Interactions

Thyroid medications (may increase thyroid hormone levels)
Sedative medications (additive CNS depression)
Immunosuppressants (may stimulate immune activity)
Diabetes medications (may lower blood sugar)

Informieren Sie immer Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.Informieren Sie immer Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.

Related Ingredients

Rhodiola rosea Panax Ginseng Ginkgo biloba Bacopa monnieri Gotu Kola

Kurzinformationen

Dosierung: General: 300-600 mg/day of root extract (KSM-66 or Sensoril); Cognitive_Support: 600 mg/day
Darreichungsformen: capsule powder liquid extract gummy
Natürliche Quellen: Withania somnifera root
Obergrenze: Not established; well-tolerated up to 1,250 mg/day
Beste Einnahmezeit: With meals; morning or evening depending on individual response

Evidenzzusammenfassung

Stress-Induced Cognitive Decline B

Anxiety-Related Cognitive Impairment B

Sleep-Related Cognitive Impairment C

FDA-Haftungsausschluss: Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Die Produkte und Informationen auf dieser Website sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die dargestellten Evidenzbewertungen basieren auf unserer Analyse veröffentlichter begutachteter Forschung und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.